Eureka! Institutional Repository

Η εμμηνόπαυση είναι μια κρίσιμη περίοδος στη ζωή των γυναικών η οποία συνήθως εκτείνεται χρονικά μεταξύ του 48ου και 51ου έτους της ηλικίας τους . Στη διάρκειά της συμβαίνουν πολλές αλλαγές στην ορμονική ισορροπία των γυναικών που εκδηλώνονται με σωματικές ενοχλήσεις, αλλαγές στο βάρος , στην ερωτική διάθεση στην ψυχολογία τους. Ο οργανισμός αποδιοργανώνεται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποβάθμιση της ποιότητας ζωής αλλά και σε επώδυνες ασθένειες με πιο γνωστή την οστεοπόρωση. Για την άμβλυνση τους προτείνονται διάφορες θεραπείες με κυριότερη την ορμονοθεραπεία με οιστρογόνα και τη φαρμακευτική αγωγή. Η ορμονοθεραπεία ,όμως , έχει παρενέργειες ή τουλάχιστον δεν ενδείκνυται για όλες τις περιπτώσεις και για αυτό προτείνονται πιο <<φυσικές>> μέθοδοι περιορισμού των συμπτωμάτων. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται και τα συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού , αν και τα αποτελέσματά τους δεν είναι πάντοτε ασφαλή. Με το θέμα αυτό έχει ασχοληθεί και η ομοιοπαθητική σε συνδυασμό με τη βοτανολογία ,αλλά και με σκευάσματα placebo. Τα κυριότερα συμπληρώματα διατροφής είναι η βιταμίνη Ε (200-600 iu) που συνδυάζεται με βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή , κυρίως εσπεριδίνη, η βιταμίνη Β6 και Β9, οι ισοφλαβόνες. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης προτείνεται η πρόσληψη ασβεστίου, βιταμίνης D, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Επίσης, κυκλοφορούν και συμπληρώματα που βασίζονται στη σόγια , η οποία θεωρείται πλούσια πηγή φυτοοιστρογόνων . Τέλος, προτείνονται και συμπληρώματα με εκχυλίσματα καρπών ή βοτάνων, όπως του Agnus Cactus. Τα συμπληρώματα διατροφής κυκλοφορούν σε σκευάσματα με τη μορφή δισκίων πόσιμων ή αναβραζόντων και παράγονται από εταιρείες φαρμάκων και καλλυντικών, όπως η Lamberts, η Cambridge Rharmaceuticals, η Health Aid, η Superfoods, η Soigar, η Vitabiotics, η Quest και άλλες. Τα συμπλήρώματα διατροφής συνιστούνται σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή και την καθημερινή άσκηση. Στο πρώτο κεφάλαιο θα επιχειρήσουμε μια διευκρίνιση των όρων εμμηνόπαυση και κλιμακτήριο και θα περιγράψουμε τα αίτια και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Στο δεύτερο κεφάλαιο θα εστιάσουμε την προσοχή μας στις θεραπείες των συμπτωμάτων με έμφαση στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Στο τρίτο κεφάλαιο θα παρουσιάσουμε τα συμπληρώματα διατροφής και το ρόλο τους στη σύγχρονη ζωή και υγεία με επίκεντρο την εμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Στο τέταρτο θα αναλύσουμε τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται στα φυτοοιστρογόνα. Στο πέμπτο θα εξετάσουμε τις βιταμίνες ,τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία και τα συμπληρώματα διατροφής που τα περιέχουν. Στο έκτο θα ασχοληθούμε με τα συμπληρώματα διατροφής με βάση τα βότανα. Στο έβδομο κεφάλαιο καταγράφουμε σχόλια και παρατηρήσεις από την συνολική εικόνα των συμπληρωμάτων διατροφής που έχουμε αναφέρει στα κεφάλαια 4, 5, 6. Στο όγδοο θα δούμε τη διατροφή και την άσκηση ως προϋποθέσεις της καλής υγείας στην εμμηνόπαυση. Στο ένατο θα παρουσιάσουμε τις εναλλακτικές θεραπείες των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης ,δηλαδή την χρωματοθεραπεία, την αρωματοθεραπεία και την ομοιοπαθητική. Ελπίζουμε στο τέλος να έχουμε καταφέρει τον αρχικό μας στόχο που δεν είναι άλλος από την καλύτερη κατανόηση της ιδιάζουσας αυτής περιόδου στη ζωή της γυναίκας που ενώ έχει ταυτιστεί με τη λήξη της αναπαραγωγής σηματοδοτεί πλέον μια καινούργια αρχή δημιουργικότητας.