Eureka! Institutional Repository

Με την εκπόνηση της παρούσας εργασίας επιχειρείται μια συνοπτική μεν, περιεκτική δε και κατά το μέτρο του δυνατού εύληπτη παρουσίαση του θέματος που πραγματεύεται, το οποίο είναι «Η ποιότητα της άσκησης και οι τρόποι εκγύμνασης στα διάφορα στάδια της ηλικίας του ανθρώπου». Στην εισαγωγή, γίνεται λόγος για την σημασία της άσκησης στη ψυχοσωματική υγεία και εξέλιξη του ανθρώπου. Εν συνεχεία γίνεται μια σύντομη ιστορική αναδρομή αναφορικά με τον αθλητισμό και την εκγύμναση στην Αρχαία Ελλάδα και έπειτα παρουσιάζεται η εξέλιξη της φυσικής αγωγής μέχρι και σήμερα. Κατόπιν, η ηλικία χωρίζεται σε επιμέρους διαστήματα για την καλύτερη και πληρέστερη ανάλυση ανά περίπτωση. Συγκεκριμένα, εξετάζονται τα εξής ηλικιακά διαστήματα: Βρεφική ηλικία (0-2 χρονών), Νηπιακή ηλικία (2/3 – 6/7 χρονών), Προεφηβική ηλικία (6-12/13 χρονών), Εφηβική ηλικία (13-21 χρονών), Μέση ηλικία (20-60 χρονών) και τέλος Τρίτη ηλικία (60+ χρονών). Σε κάθε κεφάλαιο αναλύονται οι σωματικές αλλαγές και ιδιαιτερότητες που παρουσιάζονται ανά ηλικία, η δυνατότητα κινητικής παρέμβασης (κατά πόσο δηλαδή είναι δυνατή η υγιής άσκηση), οι τρόποι εκγύμνασης, καθώς και η ποιότητα της άσκησης, ήτοι τα οφέλη που προσφέρει η σωματική δραστηριότητα ανά ηλικιακή ομάδα. Στο τελευταίο κεφάλαιο παρουσιάζονται ειδικές φάσεις ή ασθένειες στη ζωή του ανθρώπου, που δυνητικά μπορεί να βιώσει, και με ποιο τρόπο η άσκηση βοηθά στις περιπτώσεις αυτές. Τέλος στον επίλογο γίνεται λόγος για την ανάγκη της έναρξης ενός προγράμματος συστηματικής άσκησης και αποφυγής της αδράνειας. Από τη θέση αυτή θα ήθελα να εκφράσω τις θερμές ευχαριστίες μου στην κα. Βαϊρλή Μαρία, επιβλέπουσα καθηγήτρια της εργασίας αυτής, για τη βοήθειά της και για την προτεινόμενη από αυτή βιβλιογραφία. Εξυπακούεται δε πως οποιεσδήποτε παραλήψεις της ανά χείρας εργασίας βαρύνουν αποκλειστικά την γράφουσα, η οποία θέλει να ελπίζει πως αυτή θα τύχει ευμενούς αποδοχής και κριτικής.