Σύγχρονες αντιλήψεις για την αρτηριακή πίεση

Abstract

Αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών μέσα στις οποίες κυκλοφορεί. Η πίεση δεν παραμένει ποτέ σταθερή, αλλά έχει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν οι τιμές της αρτηριακής πίεσης παραμένουν υψηλές για μεγάλο χρονικό διάστημα σημαίνει ότι ο οργανισμός πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται με δύο αριθμούς που αντιστοιχούν: α)στη συστολική πίεση (κατά τη συστολή της καρδιάς), β)τη διαστολική πίεση (κατά τη διαστολή της καρδιάς). Στις μετρήσεις γράφεται πρώτα η συστολική και μετά η διαστολική πίεση, π.χ. 120/80 και μετράται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg). Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι συστολική μικρότερη από 120 mmHg, διαστολική μικρότερη από 80 mmHg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση αυξάνει τις πιθανότητες να αποκτήσει κανείς στεφανιαία νόσο (καρδιακό νόσημα), παθήσεις των νεφρών και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οποιοσδήποτε μπορεί να εκδηλώσει υπέρταση ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλλου ή φυλής. Εκτιμάται ότι ένας στους τέσσερις ενήλικες έχουν υπέρταση. Μπορούν όλοι με απλά βήματα και υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής να αποτρέψουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, τη σωματική δραστηριότητα – άσκηση, την υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, την επιλογή και παρασκευή τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, νάτριο και κεκορεσμένα λίπη και τη μείωση των αλκοολούχων ποτών.