Άσκηση και εμμηνόπαυση

Abstract

Σκοπός της εν λόγω πτυχιακής είναι να δείξει, ότι η άσκηση αυξάνει την απελευθέρωση των ενδοφρινών, η διάθεση μπορεί να βελτιωθεί και ο χρόνιος πόνος να μειωθεί. Η τακτική άσκηση έχει αποδείξει ότι προλαμβάνει και μειώνει τον κίνδυνο της ανάπτυξης καρδιοπαθειών, δυσκοιλιότητας, παχυσαρκίας και απώλεια οστικής μάζας. Επίσης, βοηθάει στην ανάπτυξη μυϊκής δύναμης, στο σχηματισμό ενός καλαίσθητου σώματος και σε καλύτερες σεξουαλικές επαφές.