Eureka! Institutional Repository

Ο ακοντισμός είναι ένα από τα τέσσερα αγωνίσματα ρίψεων του κλασικού αθλητισμού το οποίο απαιτεί μεγάλη τεχνική αρτιότητα προκειμένου να επιτευχθεί μεγάλη αθλητική απόδοση χωρίς να δημιουργηθεί τραυματισμός. Για να επιτευχθεί αυτή η απόδοση οι αρθρώσεις έρχονται σε ακραίες θέσεις και υπάρχει γρήγορη μεταφορά ενέργειας από τα κάτω άκρα, μέσω της λεκάνης και του κορμού στον ώμο, και από εκεί στο χέρι, στον καρπό, στα δάχτυλα και τελικά στον ακόντιο. Ο συνδυασμός αυτός των ακραίων θέσεων και της μεταφοράς ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, με τον πιο συνηθισμένο στους αθλητές των ρίψεων να συμβαίνει στην άρθρωση του ώμου. Έτσι, στην συγκεκριμένη εργασία γίνεται αναφορά σε ασκήσεις πρόληψης και επανεκπαίδευσης μετά από τραυματισμό στην άρθρωση του ώμου, ξεκινώντας από γενικές ασκήσεις για αθλητές ρίψεων πάνω από το κεφάλι και καταλήγοντας σε πιο ειδικές ασκήσεις για το αγώνισμα του ακοντισμού. Το πιο σημαντικό συστατικό της πρόληψης αλλά και της επανεκπαίδευσης είναι οι ασκήσεις στην προπόνηση αλλά και οι ρίψεις στους αγώνες να γίνονται με την εφαρμογή της κατάλληλη τεχνική.