Η επίδραση της άσκησης στην ψυχολογία

Abstract

Στην αρχή της εργασίας γίνεται μια αναδρομή στο παρελθόν για τη σημασία της άσκησης στους διάφορους λαούς και πως μπήκαν οι βάσεις για τη σημερινή μορφή των ασκήσεων. Στη συνέχεια αναλύεται η άσκηση στη σημερινή της μορφή καθώς και οι ευεργετικές επιδράσεις τις άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό γενικότερα. Παρακάτω γίνεται αναφορά στην σωματική εικόνα του ατόμου και στο πόσο είναι σημαντική αυτή για τον ψυχισμό του ατόμου καθώς και οι τρόποι με τους οποίους η άσκηση βοηθάει στην βελτίωση της σωματικής εικόνας και κατά συνέπεια και στην ψυχολογία του ατόμου. Τέλος παραθέτονται οι τρόποι με τους οποίους η άσκηση συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του στρες.